2009年4月16日 星期四

環東北角順利完成


日期:2009/4/14
石碇/昌(土城/亮)->大坪林->北新路->北宜路->小格頭(休)->坪林(冷,休)->石牌(休)->頭城(午餐)->台二線->大溪(休)->石城->草嶺舊鐵道->福隆->台二丙->雙溪->平雙隧道->十分->106縣道->石碇

全程>150km
工具>KHS K5 與 KHS K7(騎公路車爬坡真累阿)

感想:其實這一圈也沒什麼嘛!! 終究是被我們撐完了!!
==========================================
我約六點半從石碇出發,一出發就遇上下大雨..
七點多抵達大坪林..與Kimi亮會合..
稍做整理..大約八點出發
一路往北宜公路挺進..雨勢忽大忽小..(抵達格頭之前的GPS高度資料有誤.可能是受天候影響)
九點出頭..就抵達格頭...稍事休息..繼續往坪林挺進
此時雨勢依舊..而且..超冷的
滑到坪林時..我的手腳幾乎已無知覺..>與Kimi亮(他已經冷到發抖了...)趕緊一人買一杯咖啡
暖暖身子..稍微休息一下
大約10:30..繼續往今日第二高點..石牌出發

老天爺真是太好了..一出坪林天氣便漸漸好轉..
抵達石牌時已是艷陽高照.剛好是用餐時間...兩人肚子都餓了
休息了一下...一路下滑至頭城...進7-11...一人買了2個國民便當>_<
這間7-11真是有點小..連個座位都沒有..
於是兩人就一人找了一個貨箱..蹲坐在路邊..就嗑了起來!!
在這裡..休息了一個小時...繼續上路囉

沿著台二線慢慢晃阿晃..抵達蜜月灣..約三點
在此一間不知名小廟..休息了約半小時(因為我腰好痠喔!!  ORZ)

繼續上路..抵達石城約四點出頭..剛好趕上草嶺舊鐵道..(還沒關門)
出鐵道到福隆後..繼續騎往雙溪..在雙溪又休息了約半小時
大約六點..出發往平雙隧道..到達陡坡前..又休息了一會兒

衝吧..向本日最陡的坡挑戰...
原本以為腿又累.腰又酸.的我一定上不去...

還好..死命採..中途定竿兩次...還是讓我上去了

又要過鬼打牆的平雙隧道...出隧道已經差不多八點了

出平雙..到回到石碇..中間又休息了兩次(唉..腰有夠酸)
終於在大約八點五十分...到家囉!!

**GPS在到石碇格頭前紀錄的路程與海拔高度有誤
總行車路程應為150km
總爬坡與總下降應各為2500m左右























2009年4月10日 星期五

鐵人體驗 隊員介紹

當初報名時..我是依據大家同意參賽時間的順序..先暫時分成兩隊
如果各位想要重新分隊..可以再調整(  )內為各隊員的組別
===============
NCDR-I
===============
(H)智昌 :就是小弟我啦->肉腳一枚->ORZ.昨天晚上在家附近騎車.定杆摔車. 冏
(I)安翔(光頭) : 
(I)恆毅(連長) :
(G)宗融 :
(N)怡君 :
(N)可慧 :
----------------------
===============
NCDR-II
===============
(J)啟瑞 :
(H)德安(安公子,智昌友) :
(N)玫君 :
(N)歆儀:
(G)振宏(玫君弟) :
(H)志申(玫君友):
------------------------------
根據我在三月櫻花鐵人賽觀察的結果...
H組的成績..是最差的--->My GOD....哇丟系H組的...

PS:組別是依照年齡分的..-->英文字在越前面的..代表體力應該越好喔!!
      女生統一分在N組

2009年4月7日 星期二

賽前練習

各位NCDR鐵人體驗的成員們..
為了讓各位..屆時參加鐵人賽會來得更輕鬆愉快..
因此我想安排幾次體驗活動..
包含..
路跑與單車
主要是讓各位熟悉一下..本次鐵人賽的強度..
你們會發現..5小時..其實是可以輕鬆完成的

不知道各位是否有空..一起來參與..
路跑路線:
(1)景美舊橋-->新店溪自行車道-->公館自來水園區(折返)-->景美舊橋  全程約8km 
(2)景美溪橋-->景美溪自行車道-->恆光橋/政大後門(折返)-->景美溪橋  全程約9km    
以上兩條路線,快走/慢跑約1.5至2小時可完成

單車路線:
(1)NCDR-->景美溪橋-->景美溪自行車道-->動物園(折返)-->NCDR  全程約18km
(2)NCDR-->景美舊橋-->新店溪自行車道-->華江橋(折返)-->NCDR  全程約20km
以上兩條路線,慢慢騎..約1至1.5小時可完成

時間大家來喬一下吧!
我們可以安排中午或是下班後時間

中午時間..我都OK
下班時間..我周二周三OK
===============
各位想要假日..也可以啦!!

160 KM 挑戰

預訂出發日期 : 2009/4/14
預定行程 :
我:石碇(Kimi亮:土城)-->大坪林會合-->台7北宜公路-->小格頭-->坪林-->
石牌-->北宜公路出口-->轉台2濱海公路-->頭城-->三貂角-->福隆-->轉102縣道-->
雙溪-->轉台2丙-->平雙隧道-->十分寮-->平溪-->石碇

全程160km
預計騎乘時間(含休息) : 10 hr

目前參與人數  兩名(就是我與Kimi亮啦)
歡迎有興趣的..一起來喔!!